Yoga auf dem Balance Board hebt deine Praxis auf ein neues Level. Der instabile Untergrund zwingt dich zu mehr Core-Spannung, Fokus und Körperkontrolle – jede Haltung wird intensiver.

Warum Yoga auf dem Balance Board?

• Stärkerer Core: du hältst die Mitte aktiv, nicht passiv.
• Mehr Fokus: Balancieren erfordert volle Konzentration – ideal gegen Gedankenkreisen.
• Bessere Propriozeption: dein Körpergefühl und deine Stabilität verbessern sich messbar.

3 Haltungen zum Start

1. Berghaltung (Tadasana): ruhig stehen, atmen, ausbalancieren.
2. Stuhl (Utkatasana): leichte Kniebeuge auf dem Board.
3. Baum (Vrksasana): Fortgeschritten – ein Fuß ans Standbein, Gleichgewicht halten.

Starte ohne Rolle auf festem Untergrund, bevor du die Schwierigkeit erhöhst.

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