Stabilisationstraining stärkt die tiefe Rumpfmuskulatur, die Gelenke schützt und Kraft überträgt. Auf einem Balance Board trainierst du sie effektiver als auf festem Boden – weil dein Körper ständig nachjustieren muss.

Warum auf dem Balance Board?

• Instabiler Untergrund: zwingt die Stabilisatoren zu arbeiten.
• Ganzkörper: Core, Beine und Fußgelenke gleichzeitig.
• Funktionell: überträgt sich direkt auf Sport und Alltag.

3 Stabilisationsübungen

1. Einbeinstand: ein Bein anheben, 20–30 Sekunden halten.
2. Plank auf dem Board: Unterarme aufs Board, Körper gerade halten.
3. Kontrollierte Squats: langsam, mit Spannung im Rumpf.

Für Sportler besonders wertvoll – mehr dazu unter Surf-Training. Alle Balance Boards ansehen →